彻底清洁牙齿是预防龋齿和牙周疾病的重要措施。因为人的牙齿便面凹凸不平，难免藏污纳垢。特别在清洁牙齿的要河面和两牙邻接处时，牙刷就显得无能为力了，这时就要使用牙签或者牙线来辅助。但是牙签较粗且易断，况且细菌较多，导致清洁效果非常有限。相比之下，牙线则能够有效提出牙缝里的残留物以及牙齿邻面上的菌斑。

 使用牙线时，取约30厘米长的牙线两端打结成一圆形，将牙线缠绕在左右手中指上，用食指与另一只手的拇指绷紧牙线，切入牙间隙，紧贴牙面成“C”字形，缓缓地从牙根向牙冠方向移动，每个牙面剔刮4—6次，即可清除附着在牙面上的牙垢和菌斑。

 有条件的情况下(即便是牙间隙并不大的中、青年人)，应尽量长期使用牙线，和每天刷牙一样，每天使用牙线有利于口腔健康的长期维持。使用牙线最好是每日一次，特别是晚饭后。

     选择牙线属个人喜好，其实只要用得其法，任何种类的牙线都能有效清除牙菌斑，牙垢。

     使用牙线时切勿用力过大，以免损伤牙龈。用不同节段的牙线进入不同的牙缝内, 保持始终以清洁的牙线去除邻面菌斑。

     在将牙线嵌入牙缝时，不要将牙线从接触点上用力压下去，如有紧而运不过的感觉时可做前后拉锯式的动作通过接触点，然后轻柔地到达接触点下的牙面，同时将牙线放到牙龈沟底以清洁龈沟区，但注意不要硬压入沟以下的组织内。以防引起牙龈不适、疼痛、出血等症状。刚开始使用牙线时，操作有些不便并会有牙龈出血现象(这说明您已患有牙周病)，经过几次之后，上述症状会自然消失。